Стопы — это основа всего опорно-двигательного аппарата. Именно от их подвижности, силы и стабильности зависит здоровье коленей, тазобедренных суставов и даже позвоночника. Если вы проводите много времени сидя, страдаете от плоскостопия, боли в спине или просто хотите чувствовать легкость в теле — начните с этого простого комплекса.
В этом уроке:
- Лёгкие упражнения, которые подойдут даже новичкам
- Работа на активацию, укрепление и расслабление стоп
- Безопасный формат под руководством профессионального тренера ЛФК
Всего 10 минут в день — и вы уже заботитесь о себе.
Начните сейчас и почувствуйте результат уже через несколько дней.